Get الة المشي الرياضية PNG. يساعد استخدام جهاز المشي لممارسة التمارين الرياضية على زيادة سرعة المشي وتدريب العضلات المرتبطة بذلك، كما أنَّه قد يكون مناسباً للأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة ويريدون المشي، أو الركض على مدار السنة، ومن السهل تشغيل هذا الجهاز، ويُمكن تغيير إعداداته تِبعاً للمشي أو الركض، وفي الآتي ذكر الفوائد والميزات الأخرى لجهاز المشي:١٢٣ 1. مناسب للمشي في أيّ وقت، ويُوضع كذلك في أيّ مكان، كما يُمكن التحكُّم بمقدار السرعة، ومُعدَّل الانحدار، ولا يحتوي على أيّ عوائق.
البدء بالإحماء، وذلك بالمشي، أو الهرولة مدة 5 دقائق على جهاز المشي قبل زيادة السرعة، أو مُعدّل الانحدار؛ حيثُ إنّه يرفع من مُعدّل نبضات القلب، ومستوى إيصال الأكسجينإلى العضلات، كما يزيد من حرارة الجسم، ممّا يزيد من كفاءة التمرين، ومن الجدير بالذكر أنَّهُ لا يُفضَّل جعل جهاز المشي شديد الانحدار، أو زيادة معدل انحداره عن 7%؛ حيث إنّ ذلك يضغط على على الظهر، والوِرك، والكاحل بشكل كبير مما قد يُسبب الإصابة، وبالتالي فإنّه يجب أن يتراوح معدل انحدار جهاز المشي بين 1% و2%. Simulated hills)، وقد يحتوي على شاشة رقمية تعرض بعض المؤشرات الحيوية؛ كمُعدل ضربات القلب، والسعرات الحراريةالتي يتِّم حرقها، ومتوسط السرعة، مما يُمكن أن يساعد على تحسين تمرين المشي في المرة التي تليها. نصائح للتدرب على جهاز المسير ( جهاز المشي ) treadmill فيديو يشرح بعض نصائح في استخدام جهاز المشي السير treadmill هناك.
تتوفر أيضًا المشي آلة السعر في فئات أوزان مختلفة مختلفة بأطوال مختلفة من المسار.
يأتي بعضها أيضًا مع خيارات الإضاءة ، وأجهزة تتبع السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب. مناسب لممارسة التمرين خلال فترة التعافي من. About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how youtube works test new features press copyright contact us creators. See full list on mawdoo3.com