14+ آلة الكورن فلكيس Background. يحتوي على عناصر غذائية مهمة تُعدّ حبوب الإفطار كرقائق الذرة أو ما يُعرف بالكورن فليكس جزءاً من وجبات الفطور الصحية عند تقديمه مع الحليب قليل الدسم، ولكنّها ليست الخيار الأفضل مثل الحبوب الكاملة؛ وذلك لقلّة محتواها من الألياف الغذائية، ويُمكن إضافة الفاكهة لتحقيق التوازن في الوجبة، وزيادة الشعور بالامتلاء.١

حلى الكورن فلكيس سهلة لذيذة وغير مكلفة - نواعم
حلى الكورن فلكيس سهلة لذيذة وغير مكلفة – نواعم from i0.wp.com

الحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والفسفور، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ب، كما أنّه يُعدّ مصدراً غنيّاً بالكاروتينات (بالإنجليزيّة: See full list on mawdoo3.com Phenolic acid) المتوفرة في حبوب الإفطار تتميّز بأنّها من مُضادات الأكسدة القوية.٥ 2.

See full list on mawdoo3.com

أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة american college of nutrition عام 2013 إلى أنّ الأحماض الفينولية (بالإنجليزيّة: Psyllium)، والحبوب الغنيّة بالألياف الغذائية المصنوعة من القمح،٤وفيما يأتي ذكرٌ لهذه الدراسات: See full list on mawdoo3.com يحتوي على عناصر غذائية مهمة